酷热易暑 关爱自己

亲爱的同事 大家好：
 
夏至已至，防暑降温之战正式进入攻坚时期，大家如果在上下班的时间，或者工作状态中出现发热、头晕、恶心、呕吐，说明你已经轻微中暑，如不及时处理严重了可能导致休克或者昏迷，给我们的生活和工作带来巨大影响。



防暑降温小方法：
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
四、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 
五、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

如何处理是关键：

（1) 让病人仰卧，解开衣扣，脱去外衣或者松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣，同时开电扇或者空调，以尽快散热、降温；
（2) 尽快冷却体温，降至38度以下，具体方法有用湿凉的毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；如有条件用冷水浸浴15-30分钟；
（3) 意识清醒或经过降温的病人可以服用绿豆汤、人丹、藿香正气水和淡盐水等解暑；
（4) 重症中暑病人，需要立即拨打120，以求助医务人员紧急救治。
               

防暑降温的八个最佳：

（1） 最佳调味品--食醋
（2） 最佳素菜----苦味菜
（3） 最佳汤肴----番茄汤
（4） 最佳肉食------鸭肉
（5） 最佳饮料------热茶
（6） 最佳营养素--维生素E
（7） 最佳运动------游泳
（8） 最佳服色------红色



员工是企业最宝贵的财富，你们的健康是我们永远关注的话题！